SAÚDE: 💗Outubro Rosa: um gesto de amor por você mesma

Hoje quero trazer um assunto muito especial aqui no Delícias da Cíntia. Outubro chegou e, com ele, o movimento Outubro Rosa, que é muito mais do que uma campanha: é um abraço coletivo de amor, cuidado e prevenção.

O câncer de mama é uma realidade que pode atingir qualquer mulher, mas a boa notícia é que, quando diagnosticado no início, as chances de cura são muito maiores. ✨ Por isso, este é o momento de lembrar que se cuidar também é um ato de coragem e de amor.

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum em mulheres no mundo, depois do câncer de pele não-melanoma. No entanto, o avanço da medicina e a conscientização sobre a detecção precoce são nossos maiores aliados.

O Papel da Mamografia

Além do autoexame (que ajuda a conhecer o próprio corpo e identificar mudanças), o exame mais eficaz para detecção precoce é a mamografia. Ela é capaz de identificar alterações antes que se tornem palpáveis, o que aumenta as chances de cura em mais de 90%.

• Idade Recomendada: O Ministério da Saúde do Brasil e a maioria das sociedades médicas brasileiras recomendam a mamografia de rastreamento (quando a mulher não tem sintomas) para mulheres entre 50 e 69 anos, a cada dois anos.

• Atenção aos Grupos de Risco: Mulheres com histórico familiar de câncer de mama ou ovário em parentes de primeiro grau (mãe, irmã, filha) antes dos 50 anos, devem conversar com seu médico sobre a possibilidade de iniciar o rastreamento mais cedo, em geral a partir dos 35 ou 40 anos.

• Não Dói o Suficiente: A mamografia pode gerar um pequeno desconforto de compressão por alguns segundos, mas é um preço minúsculo pela tranquilidade e pela vida. Não deixe o medo da dor ser maior que o seu cuidado.

Fique Atenta aos Sinais

O autoexame e a observação regular são cruciais. Procure um médico imediatamente se notar:

• Nódulo (caroço) fixo, endurecido e indolor na mama ou na axila.

• Alterações no mamilo (inversão, retração ou saída de secreção, especialmente se for sanguinolenta).

• Pele da mama avermelhada, retraída ou com aspecto de casca de laranja.

• Pequenos caroços na região da axila ou pescoço.

🍎 Prevenção Vai Além dos Exames: Um Estilo de Vida Protetor

Cuidar de você não é apenas fazer exames, é adotar hábitos que reduzem o risco de desenvolver a doença:

1. Mantenha o Peso Saudável: A obesidade, especialmente após a menopausa, está relacionada a um risco maior.

2. Seja Ativa: Praticar exercícios físicos regularmente por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana é um fator protetor.

3. Alimentação Balanceada: Invista em uma dieta rica em frutas, verduras e legumes e evite o consumo excessivo de álcool.

4. Amamentação: Amamentar é um fator de proteção contra o câncer de mama, além de ser benéfico para o bebê.

👉 Faça o autoexame regularmente.

👉 Marque seus exames de rotina.

👉 Incentive as mulheres da sua vida a cuidarem também.

👩‍🦰 Quando você se olha com carinho, você também inspira outras mulheres a fazerem o mesmo. O rosa não é apenas uma cor, é um símbolo de força, união e esperança.

☕ Dica da Cíntia: 

Não espere “sobrar tempo” para se cuidar. Coloque sua saúde na sua lista de prioridades, assim como você cuida da família, da casa e do trabalho. Você merece esse cuidado!

💬 Quero te convidar a deixar aqui nos comentários uma mensagem de incentivo para outras mulheres. Vamos criar juntas uma corrente de apoio e amor.